五分之一澳人被超市账单压垮，为应对高物价，民众各出奇招省钱！

大白免

据报道，虽然澳大利亚全国每周食品杂货支出整体回落，但有五分之一的澳洲人，将超市买菜列为自己最大的财务烦心事。

Compare the Market即将发布的《2026家庭预算晴雨表》最新调查显示，20%（五分之一）受访者认为，食品杂货是最令人焦虑的家庭开支。

全国人均每周杂货支出同比下降6%，从2025年的198.16澳元降至2026年的186.23澳元。澳洲民众年均杂货消费为9683.96澳元，折合每月约806.99澳元，但民众的消费焦虑并未随之缓解。

专家特别指出，支出减少不等于货架商品降价。该数据背后，是消费者为守住家庭预算，摸索出越来越多精打细算的购物方式。

澳大利亚人的省钱购物转变

超半数受访者（52%）会主动搜寻折扣和特价商品；47%的人专门规划平价食谱，压低结账金额。

其他主流省钱方式：减少食物浪费（40%）、改用超市自有品牌（34%）、选择折扣商店采购（29%）、部分商品批量囤货（28%）、减少肉类购买（26%）。

Compare the Market发言人Chris Ford表示，各家是迫于生计才想方设法节流，并非物价真正减轻了家庭负担。

"每周超市采购，依旧是大量澳国家庭的压力来源。"Ford说道。"平均消费下降，不代表生活变得轻松，也不代表商品售价下调。很多人少花钱，是多年来被迫适应高生活成本，购物消费变得更有策略。"

隐性代价：十分之一澳洲人为省钱选择省餐

即便拼命压缩预算，居高不下的生活成本，仍让部分家庭难以负担基础必需品。

调研结果引人担忧：12%的澳洲受访者承认，会通过不吃饭来节省开支。在18–24岁青年以及35–44岁人群中，这一比例飙升至18%。

"大家主动想办法拉长预算的使用周期，固然是积极现象，但部分家庭只能靠省饭度日，这令人忧虑。"Ford说。"每十个普通人里，就有一人因为物价太高不吃午晚餐。当民众开始削减食物这类必需品，足以证明生活成本压力对许多家庭而言依旧沉重。"

6个超市结账省钱技巧

Compare the Market此前研究测算：20种日常消费品全部由大牌替换为平价自有品牌，家庭一年最高可省下3489澳元。

不牺牲营养，还能最大化买菜预算的方法：

1.提前规划采购：根据超市促销单制定每周食谱，严格依照购物清单采购，杜绝冲动消费。

2.避开"忠诚税"：不要习惯性锁定固定商品、品牌或超市，长期忠于单一品牌，长年累计会多出数百澳元不必要开销。

3.选用自有品牌：超市自有产品线品质对标大牌，价格却低得多。

4.对比单位价格：查看价签上的单价（每100克、每升），甄别真正高性价比商品。

5.用好会员积分：充分利用超市会员计划、线上加码福利、个性化优惠，降低购物总价。

6.挖掘已有权益：查询医保机构、能源供应商、信用卡是否提供超市礼品卡折扣或消费返现。


图文来源：9news
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