澳洲网讯 据阿德莱德大学14日公布的最新研究发现，超过2/10的阿德莱德高中生每天睡觉很晚，其主要原因是他们在使用电子设备。这项研究也同时反映出现在普遍存在的一种情况。
“玩”严重影响睡眠质和量
该研究由阿德莱德大学与心理学家金恩（Daniel King）合作进行，对1287名阿德莱德中学生（年龄在12岁到18岁之间）使用电子媒体的习惯进行了记录。研究同时发现，1/10的学生晚上难以入睡，1/20的学生很难一觉睡到天亮。
金恩博士称，“除了推迟睡觉时间，电子媒体的使用明显会对平日及周末的睡眠持续时间产生十分负面的影响。”
他指出，该研究显示，有必要加大对‘青少年过度使用电子媒体会产生极大负面影响’这一问题的宣传力度，因为这个问题一旦加剧会演化成病理性问题。过度使用电子媒体存在产生负面影响的可能，有必要针对年轻人的使用习惯开发编制公共健康教育指南。
在这些受访青少年学生中，22%的人称自己每天会推迟睡觉时间，29%的人称经常晚睡，37%的人表示偶尔发生，只有12%的人表示从未出现过这种情况。称自己能够获得最佳睡眠状态的受访者更是只有很小的一部分，根据全国睡眠基金会（National Sleep Foundation）的标准，每晚睡眠在9个小时及以上为最佳睡眠。
受访者中也有8%的人表示难以入睡，6%的人有睡眠中断的情况。
受访者中，平日能够获得最佳睡眠的人少于1/3，另有1/3的人睡眠质量处于临界状态（8到9个小时之间），超过1/3的人睡眠不足8个小时。而在周末，47.4%的人能获得最佳睡眠，27.8%的人睡眠处于临界状态，24.5%的人睡眠不足。
电子设备普及既早又高
金恩博士称，最糟糕的情况就是青少年成为“病理性药物”使用者，这种人不能停药，或者表现出“持续的、不良地使用电子媒体，进而出现心理及生理问题”。
15岁的女孩汤普森（Maddi Thompson）称，她会使用iPhone、iPad和笔记本电脑上网，通常会在上床睡觉之前登录“脸谱”（Facebook）与朋友联系，不过自己能够控制好时间。汤普森称自己每天上网一个小时多一点，但不会多很多，因为她很珍惜睡眠时间。
她称，“我知道很多女孩每天都在脸谱上花很多时间，有些会玩通宵。她们第二天来学校时显得非常疲惫，因为她们经常通宵上网，不过这种人很少。”
在所有受访者中，91%的人有移动电话或者智能手机，89%的人有便携音乐播放器，86%的人有笔记本电脑，78%的人有视频游戏机，71%的人有个人电脑，37%的人有平板电脑。
受访者首次使用互联网的平均年龄在8.2岁，首次玩视频游戏的平均年龄为9.2岁，首次使用移动电话的平均年龄为10.9岁。
（澳洲网） |
