澳洲网1月13日电 盛夏来临，高温难耐，全国范围内气温屡创新高。根据气象局的最新消息，13日墨尔本气温最高达35摄氏度，14日最高将达41摄氏度，15、16和17三日将分别达到39摄氏度、41摄氏度和40摄氏度。
公共当局已经向人们发出高温警报，提醒人们不要轻易外出，并要多饮水。不过，无论是在家中休息还是不得已而外出，在如此高温之下都会令人十分难受。以下是媒体收集整理的一些消暑降温的妙招，让人“宅”得舒服，出行轻松。
1.给车降温很简单——扇风
高温晒烤之下，车内的温度要比车外的温度高很多，简直无法进入。有什么办法给火炉一样的车内降温呢？在一段日本人拍摄的视频中，首先降下一个车窗的玻璃，然后将对面一侧的车门反复开关数次，就能够有效地降低车内温度。看起来有点道理，不过是不是真的有效呢？
布里斯班的一位父亲凯恩（Elton Cane）按照该视频尝试过，确实有效。他称，“圣诞节前有一天，我把车停在路边（晒了）几个小时，当我回来之后，尝试了一下这个方法，车里的温度确实降下来了。”
2.降低体温并不难——喷水
身体被高温烤着会非常难受，如何才能低成本且有效地降低体温呢？一个最简单的办法就是准备一个塑料的喷雾瓶，装上冷水，随时随地给自己来一个喷雾浴降温。
人体上分布着很多“降温点”，在这些“降温点”喷雾更能有效降低体温。如颈部、脚踝和手腕。这是因为在这些部位都能摸到脉搏，在能够摸到脉搏的部位，血管更贴近皮肤。在这些部位进行降温，不仅能够降低体表温度，同时还可以降低血液温度，如此一来，可以更好地降低体温。其他部位，如两鬓（非前额）、肘弯、膝盖和大腿内侧都是人体的“降温点”。
3.提前计划出行 避免公共交通延迟
在高温天气里，地铁通常会更加“准时”地执行高温天气运行规划，这意味着车次的取消和延迟，如此一来会给人们的出行带来很大的不便。所以，一定要提前做好准备，上车之前一定要三思。
4.防火防暑很重要
如果当局已经发布了全面禁火令，就一定不要点火，千万不要随处乱扔烟头，以免因为自己一个不经意的举动引起火灾，切记不能把孩子或宠物锁在车内，避免车内高温造成对孩子或宠物的致命伤害。
5.保持床铺上的凉爽
没有什么比一张夏日里热乎乎的床更糟糕的了。要解决睡觉热的困扰，很简单。首先，让床褥凉下来，使用冰冻凝胶袋可以做到。如果没有冰冻凝胶袋，冰块也可以，把冰块用毛巾包裹起来就行，但是不要把冰放在床上太长时间，不然床会被融化的冰弄湿。
6.喝冰茶
这里所说的冰茶并非任何茶饮都可以的。在中国，人们常使用菊花茶作为降温饮品，而且菊花茶本身还具有很多其他功效，在降低体温方面也有很好的效果。最重要的是人体在高温环境中一定不能脱水，要多补充水分。
7.吃辛辣食物
这种办法很有争议，因为热和辣放在一起肯定会让人觉得难以忍受。不过吃辛辣食物降温的道理在于，辛辣食物能够加快血液循环，从内部提高人体温度，促进排汗，汗液从体表蒸发从而起到降低体温的作用。美国食物科学教授拉伯德（Luke LaBorde）称，吃辛辣食物后，起初你会觉得越来越热，但是当你出汗之后，很自然地就会感到凉快了。如果没有凉快下来，那只能说明这个办法对你没有用。
8.按照瑜伽法呼吸
这种瑜伽式呼吸法能够有效降低体温，很多练瑜伽的人都证实了这一点。首先，用舌头顶上下两侧门牙，卷曲舌头，用口吸气。然后屏住呼吸，慢慢地通过鼻子呼气，反复做5到10次即可发挥作用。
9.离开澳洲 去凉爽的地方
如果上述办法都没用，那就只能选择远离高温了，可以飞到新西兰去。位于新西兰北岛的奥克兰是个很棒的避暑胜地，因为那里极少出现高温，并且澳洲离奥克兰不远，乘飞机只需要几个小时的时间。下次气象局发布高温预警的时候，不妨给自己预定一张飞机票。如果想更加凉爽一点，就去加拿大，体会一下那边的冰天雪地。
10.心理降温法——看照片
在高温之下，人们满脑子想的都是“热”。有时候我们感觉热是因为我们的大脑里一直有“热”这个意识的存在。在这个时候，或许看一看满是冰雪的寒冷环境的照片，能够感觉到一丝凉爽。如果看照片不怎么管用了，那就想想墨尔本漫长、冰冷的冬天吧。
(澳洲网) |
