今日悉尼讯 澳洲东部时间12月26日 俗话说得好，千好万好不如身体健康活得好。想必健康一定深受大家的欢迎，没有人会拒绝和它做朋友。营养师已经列出了以下为人体提供营养极少的八种食物，想拥有健康身体的朋友们最好还是远离这些“祸害”吧。
 1.米类小吃（Rice snacks）
像蛋糕、泡芙这样的食品都属于高血糖指数的碳水化合物，这也意味着当这些食物进入体内时，会导致血糖浓度迅速增加，同时促进了体内存储脂肪的转化。
2.白面包
你买它的时候可能是被其那所谓的“额外纤维和补充营养素”给吸引住，但事实上，白面包还是不如全麦面包来得营养。
3.巧克力坚果
此种食品的配料成分上首当其冲被列出的就是糖和植物油，这类高脂肪的食物尽量还是少吃为妙。
4.麦片棒
纯天然未加工的麦片棒（主要成分麦片和蜂蜜）与市面上出售的那些还是有很大区别的，市售的麦片棒加了很多糖。
5.调味水（Flavoured water）
鉴于你要求的调味水服务含糖量可高达五茶匙，所以你最好还是从谷物、水果和蔬菜那里获取维生素吧。
6.松饼和香蕉面包
咖啡厅里那喷香的松饼和香蕉面包非常诱人吧？但请记住，虽然这些食物非常能够刺激你的味蕾，但你其实正在吃的是脂肪。
7.奶酪小吃
不管是泡芙、甜甜圈还是用精制碳水化合物、大量香精和油做成的丸子，在任何时候都绝不会是一个好的点心选择。
8.冷冻酸奶
 酸奶算是女孩们的最爱，它听上去可能很健康，但其实酸奶中也含有很多糖分和卡路里，尤其是那些被额外加入了坚果和糖霜的酸奶类别。
（Niki）
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