今日悉尼讯 澳洲东部时间1月30日 至今为止，有不少人仍是“每天睡足8小时”这一说法的忠实信徒。但根据澳洲学者的最新研究，这一说法事实上并不靠谱，因为我们的身体会根据各自的睡眠规律进行调节，8小时并非什么必须的睡眠标准。
近日，来自悉尼大学的学者发布了一项最新研究成果，他们对人的日常睡眠规律进行了跟踪观察，最终得出了一项结论，那就是人体会自动根据各人的日常睡眠规律进行调节，从而改变每天需要的睡眠时间，并不存在诸如“每天睡8小时”这种睡眠标准。
“人体似乎有一种自动调节睡眠时间的功能。”这一研究的主要负责人，来自悉尼大学的周静梅（音译）博士说道，“如果你睡得不够，身体就自然会发出信号，通知让你去补充睡眠。”
 （这项研究显示，睡眠规律各人不同，并无准则）
这一研究对13名青年男性的睡眠状况进行了为时两周的跟踪观察。所有参与试验的观察对象都在各自的手臂上安装了监控装置，用以监测他们的睡眠。而从观察得出的数据看来，每个人都有着各自的睡眠规律，且其调整时间各不相同。有的人只需要几天就能调整正常，而有的人则要十几天才行。
因此，这一研究认为睡眠规律乃是一种根据各人睡眠时间形成的固有规律，而非是每个人自行选择形成的。每人所需的睡眠时间各不相同，所谓的“每天必睡8小时”这一说法并不正确。
周博士表示，她希望能将这一研究应用到更广泛的观察群体当中，从而能够得出更加准确的数据。
(Lucas) |
