医生确诊了我的抑郁症

每个人都会有这么一段时期的，有长有短罢了，别一直想着这件事，努力试着忘掉它，即使不愿结交朋友也要努力尝试着去做，也许试着试着就喜欢上了……人事群居动物，必须有朋友，有交流，不要害怕。凭你对人世间的思考，没什么会难倒你的，要相信自己。

我走在马路上感觉老外会给我一枪，然后跑了。。

其实谁都有压力大的时候，主要是要懂得找宣泄口，千万不能积累。
个人经验觉得最好的减压方法是运动，疯狂运动，因为运动好像会产生一种叫什么腓肽激素，帮助愉悦神经。
看你还是个学生，而且还是在澳洲，远没中国的学习压力大，就觉得压力山大，日后面对工作，社会，家庭的压力，估计你更加扛不下去。
感觉你更适合做一些高强度的团队运动。

养条狗没事遛遛，有时间去做做volunteer，别看书。把自己放低点

syqwin 发表于 2013-6-14 23:37
还有，别想太多，更不要读太多书。

书这种东西，能少读尽量少读，能不读就不读。太吭人。

看来我书读的真少,因为我天天傻乐和.

MicMic 发表于 2013-6-15 08:15
昨晚, micmic 1:00 am 左右睡觉，对我来说充足的睡眠

年轻真好!想当年我也经常熬到凌晨才睡.现在我都九点多就洗洗睡了.不过第二天早上六点半就要起来整仨孩子去学校.但我感觉早睡早起真的对身体很好.

KACEY 发表于 2013-6-15 20:04
年轻真好!想当年我也经常熬到凌晨才睡.现在我都九点多就洗洗睡了.不过第二天早上六点半就要起来整仨孩子去 ...

micmic 是在上班.............

如果你是刚开始工作没几年的话，那这种压力期还是挺正常的，基本上每个人都会经历的人生转折期，就算不是，现在的很多人多多少少都有点抑郁，而且还是在异国他乡，这种状况就更容易出现，所以还好，关键是你不能想着你自己是不正常的（看你的文有这感觉你在潜意识里觉得自己和别人不同），总这么想就算是个正常人天天被自己这么暗示也会变得不正常的。还有那些所谓的有道理的书特别是揭露什么现实社会什么的最好少看一点，这些作者自己发泄完了自己的黑暗面，结果出书祸害了千千万的青少年，虽然书里确实可能有那么几条是有道理的或者是反射现实社会的，但是那也只是片面的道理而已，不能代表全部的人生。

PS：你可能现实社会缺少与人沟通交流，最好找个吐槽的‘垃圾桶’。

少看书，多运动，呵呵