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      楼主: kitty_killer
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      就要夏天了 美女们相互督促 一起减肥吧~~~ 参与就送积分~~~下次汇报日11.7

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      伊人 发表于 15-9-2011 09:34:07
      kissymissy 发表于 2011-9-15 08:56
      差不多1小时,有的时候50分钟,周一到周四,跑步,周五和周六yoga, 周日休息,才办了张fitness first的年卡 ...

      哇~~~~~拉我一起~~~~~~~
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       楼主| kitty_killer 发表于 14-9-2011 22:20:37
      kissymissy 发表于 2011-9-14 15:56
      早餐:牛奶或者果汁,一片全麦面包,一个鸡蛋, 一杯咖啡
      中午:3个寿司
      下午:一杯果汁或者一个水果

      慢跑5公里 大概得一小时呢吧~ 我感觉是吧 真健康这个谱子
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      75
      伊人 发表于 12-9-2011 07:40:24
      kitty_killer 发表于 2011-9-11 22:53
      我只有上学 坐着 坐着 还是坐着。。。。。。。T0T

      别坐了。。。动起来^_^
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      74
      金SE小璐 发表于 12-9-2011 04:28:32
      胖都能改变一个人的性格了,真不是啥好事,矮油。。。科技怎么发展的那么慢@@@快点出那种吃下去第二天起来就是瘦子的药= =
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      73
      金SE小璐 发表于 12-9-2011 04:25:50
      擦  没人比我胖的多吧 我胖了三四十斤 从以前蛮自信的变得门都不想出,三年多长粗来的啊=V= 明儿就办健身卡去,天天走起!!!还有我人生唯一一次减肥成功是在初二的时候= =吃减肥药瘦了12斤一个暑假,那是唯一一次感受到减肥成功的喜悦,太美好了啊有木有!!!
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       楼主| kitty_killer 发表于 11-9-2011 23:23:16
      伊人 发表于 2011-9-11 22:22
      ok, but i walk a lot when i am working, so yea... i am just too lazy~~~~~

      我只有上学 坐着 坐着 还是坐着。。。。。。。T0T
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      伊人 发表于 11-9-2011 22:52:40
      kitty_killer 发表于 2011-9-11 22:15
      有吧 我也一周有三天都在走30分钟~哈 但是我小腿太粗了 而且小时候练短跑 巨多肌肉 所以一直没见到细。。 ...

      ok, but i walk a lot when i am working, so yea... i am just too lazy~~~~~
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       楼主| kitty_killer 发表于 11-9-2011 22:45:11
      伊人 发表于 2011-9-11 22:08
      哇~~~~好难哦~~~~我一天走30分钟的路,你觉得有效吗?走走后觉得心情好很多。

      有吧 我也一周有三天都在走30分钟~哈 但是我小腿太粗了 而且小时候练短跑 巨多肌肉 所以一直没见到细。。。。。
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      伊人 发表于 11-9-2011 22:38:13
      kitty_killer 发表于 2011-9-11 09:57
      每天睡觉前 仰卧起坐 蹬蹬腿。。。。。。。

      哇~~~~好难哦~~~~我一天走30分钟的路,你觉得有效吗?走走后觉得心情好很多。
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      玩玩22 发表于 11-9-2011 21:24:58
      我也要坚持运动,我一个周末不吃饭就能减3斤。。。
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