就要夏天了 美女们相互督促 一起减肥吧~~~ 参与就送积分~~~下次汇报日11.7

kissymissy 发表于 2011-9-15 08:56
差不多1小时，有的时候50分钟，周一到周四，跑步，周五和周六yoga, 周日休息，才办了张fitness first的年卡 ...

哇～～～～～拉我一起～～～～～～～

kissymissy 发表于 2011-9-14 15:56
早餐：牛奶或者果汁，一片全麦面包，一个鸡蛋， 一杯咖啡
中午：3个寿司
下午：一杯果汁或者一个水果

慢跑5公里 大概得一小时呢吧~ 我感觉是吧 真健康这个谱子

kitty_killer 发表于 2011-9-11 22:53
我只有上学 坐着 坐着 还是坐着。。。。。。。T0T

别坐了。。。动起来^_^

胖都能改变一个人的性格了，真不是啥好事，矮油。。。科技怎么发展的那么慢@@@快点出那种吃下去第二天起来就是瘦子的药= =

擦  没人比我胖的多吧 我胖了三四十斤 从以前蛮自信的变得门都不想出，三年多长粗来的啊=V= 明儿就办健身卡去，天天走起！！！还有我人生唯一一次减肥成功是在初二的时候= =吃减肥药瘦了12斤一个暑假，那是唯一一次感受到减肥成功的喜悦，太美好了啊有木有！！！

伊人 发表于 2011-9-11 22:22
ok, but i walk a lot when i am working, so yea... i am just too lazy~~~~~

我只有上学 坐着 坐着 还是坐着。。。。。。。T0T

kitty_killer 发表于 2011-9-11 22:15
有吧 我也一周有三天都在走30分钟~哈 但是我小腿太粗了 而且小时候练短跑 巨多肌肉 所以一直没见到细。。 ...

ok, but i walk a lot when i am working, so yea... i am just too lazy~~~~~

伊人 发表于 2011-9-11 22:08
哇～～～～好难哦～～～～我一天走３０分钟的路，你觉得有效吗？走走后觉得心情好很多。

有吧 我也一周有三天都在走30分钟~哈 但是我小腿太粗了 而且小时候练短跑 巨多肌肉 所以一直没见到细。。。。。

kitty_killer 发表于 2011-9-11 09:57
每天睡觉前 仰卧起坐 蹬蹬腿。。。。。。。

哇～～～～好难哦～～～～我一天走３０分钟的路，你觉得有效吗？走走后觉得心情好很多。

我也要坚持运动，我一个周末不吃饭就能减3斤。。。