大家一起来做体操

jjjeeennnyyy

1、背部伸展有美化全身的背部线





2、同时增加手部柔软度



　3、收紧腹部肌肉


4、减去小肚腩


　5、左右两边伸展运动



6、手脚并用可以让身体左右均衡一下



7、强化腹肌及腰背的肌腱



8、雕塑双腿和腹部线条


10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉

第2张特别可爱。

哈哈 :)

那个图片是男是女？

好中性。。。。。

不仔细看还看不出来撒~~~

哈哈。好喜欢。放假了就要做做运动哇。哈哈
喜欢。~

很实用的动作~原来在健身房教练也这样教过！

做啊做啊...

効果很好！做了2個多月！瘦了！