|
又一名中国留学生自杀！
两周前，多伦多大学士嘉堡分校UTSC一名中国留学生被朋友发现在家中上吊自杀身亡，
事情刚出来时，大家都在疑惑，难道是学习压力太大？
其实，当时有人曾曝料称疑似是因感情问题造成的，
而昨天，这名年仅20岁留学生小Z的自杀原因在网上被曝光了，引人唏嘘......
一个熟识小Z同学的朋友说，
小Z是9月27日在家上吊自杀的，而他的自杀与女朋友劈腿有关......
根据朋友的讲述，
小Z有一个女朋友小M，小M后来认识了一名男生小T，
两个人搞在一起，几乎所有人都知道，唯独小Z蒙在鼓里......
感情不对等
出事之前，小M对她的朋友说她早就不爱小Z了， 但出于各种原因并没有分手，
她说她跟小Z在一起完全是因为当时跟高中同学打赌，
从一开始，她对小Z并没有什么爱，但是小Z陷得很深，爱得死去活来，
他很听小M的话，不管她说什么都会尽量按照她的意思去做，每天都围绕着小M转 。
劈腿全过程
后来，小M跟小T之间产生了情愫，
从最开始的开玩笑，逐渐开始有了拉手等肉体接触。
可当别人问起来的时候，小M说她是不会跟有女朋友的男生在一起的。
这要注明一下，这个时候小T有女朋友。
可自从小M跟小T开始暧昧以后，他们俩便开始形影不离，
不管干什么总是出入成双，也在计划着彼此跟自己的男女朋友分手。
而小Z为了小M而认识小T，为了讨好小M，愿意和小M的朋友成为朋友，也对小M的朋友很好。
每次看到小T接送小M，他也单纯的以为是朋友，小M也是这么传输信息给他。
俩人经常一起出行结伴，抛弃各自的男女朋友，单纯的小白兔没有怀疑， 痴情的小Z不以为然……
直到有一天，小M正式提出跟小Z分手，
可并没有彻底，俩人还是住一起，车子还是一起开，回国还是一起回。
小M还一直给小Z希望，傻傻的小Z在分手以后，
还用自己攒下来的生活费加上刚从父母那里骗来的学费给小M买了一个价值5000多加币的香奈儿包，
要知道，最近这两年小Z都没买过什么衣服，屋子里连个被子都没有，只有一个枕头......
这里，小Z的朋友还补充一点，小M去跟小T睡的第一晚还背着小Z送给她的香奈儿包！
他开心地送给了小M，因为这是他之前答应过小M的。
他还写了一封信一起给小M，而小M一边说自己不喜欢包的颜色，一边又欣然接受了这个包，
小Z还承诺说，下次再给她买一个。
即使这样，小Z依然很开心，因为他兑现了曾经答应她的承诺。
直到最近俩人一起回国，小M还让小Z给小T带烟、带其他东西，小Z依旧没有任何怀疑。
小T平时打游戏也经常和小Z一起，完全没有一丝内疚，
直到小M跟小Z一起从国内回来，泰勒去机场接了小M，抛下小Z一人在机场。
而回来以后似乎小T已经处理好了女友的事，
小M开始不回家了，可她却对小Z说只是跟女性朋友住一起……
后来小Z从朋友那里得知小M跟小T在一起以后，去问小M，小M却说我跟你好朋友在一起了。
感情打击彻底毁掉了小Z
这样的打击使小Z无法接受，自己深爱的前女友一直还给自己希望，
而也是为了她认识的小T，把小T当朋友，他却抢了自己的女朋友……
其实小M离开小Z后，小Z认识了另一名女生，
这个女生也经常安慰他，陪伴他，他也表达了对女生的喜欢，女生也表达了对小Z的喜欢。
可小Z依然放不下小M，他明确告诉了这个女生， 我对你只是喜欢，不是爱。
多次试图自杀 小M离开后，小Z开始每天酗酒，小Z的家庭的复杂导致他性格上的极端。
当告诉家人跟小M分手时，还在维护着小M，把一切责任都说成自己的问题。
家人责怪他不负责任，他曾经吞过过量的泰诺，朋友发现及时救了他。
也把他家中的刀和药全部扔掉了。
而小M并不以为然，他觉得小Z只是在吓唬她！
直到出事的前一晚，承受不住痛苦的小Z曾跑去士嘉堡悬崖公园，想跳下去， 也跟家人通了视频。
朋友们最后找到了他，他没有跳下去，当晚继续跟朋友一起喝酒，
9月27日，不管是朋友找他，还是家人微信联系他，小Z再也没有回应了，
直到朋友去了他家中，才发现小Z已经在家里上吊自杀了。
就在这件事情发生后没多久，
当地时间10月2日中午12点05分左右，
纽约大学一名18岁的中国男留学生卧轨自杀......
这也是纽约大学今年第二起已知的中国学生自杀案。
澳洲也不例外
几个月前，就读新南威尔士大学的中国女生在微博直播割腕，引爆了整个华人圈。
鲜血直流的手腕图片配上“真好，终于不用再难过”的文字，不禁让人揪心。
留学生抑郁高发
据了解，有20万的抑郁症留学生在国外假装生活，
他们表面上看着与正常人无异，该吃吃该喝喝该玩玩，
但当自己一个人独处时，就会陷入无尽的自我否定的负面情绪当中。
过去三年中，因为抑郁症，我们已经失去了很多人，他们曾经非常的优秀、年轻。
2018年5月22日，就读于美国加州大学圣塔芭芭拉分校（UCSB）心理学的华人大二学生小安（化名）被发现死于圣塔内兹山中（Santa YnezMountains）的冷泉峡谷附近。
2017年12月，美国常春藤名校康奈尔大学的中国留学生小西（化名），在期末考试期间被发现于自己所住公寓中自杀身亡；
2017年10月，在美国犹他大学攻读生物学博士的小南（化名），选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己的生命；
2017年2月，年仅20岁的美国加州大学圣塔芭芭拉分校的德语和心理学专业中国留学生小微（化名）选择了在宿舍内结束自己年轻的生命。
2016年12月，美国俄亥俄州立大学一名来自中国天津、品学兼优的留学生小东（化名）在家中自杀身亡；
2016年11月，加拿大多伦多大学，来自中国上海的留学生小北（化名）自杀身亡；
2016年1月，美国芝加哥大学布斯商学院中国留学生小陆（化名）跳冰湖自杀；
2015年1月27日，美国耶鲁大学中国留学生小白（化名）从金门大桥跳入旧金山湾自杀；
一个个痛心的案例告诉我们，留学生的身心健康状况已经变成一个很严重的、急需改善的问题！
这种情况下，留学生心理健康是时候该受到重视了.....
如果你发现你自己或者是身边的同学朋友有以下的状态，一定要找专业人士寻求帮助：
生理方面
1、严重嗜睡，且睡不醒，特别容易陷入睡眠，不分时地，即便是刚睡了15个小时，即便是重大考试，甚至公交车站；
2、记忆力减退。严重的时候甚至5秒钟之前刚刚看过的东西都会忘记；
3、语言表达能力退化
4、感知钝化。感觉不到情绪的存在，不是悲伤而是一片空白和麻木。
5、特别容易疲惫。学校一会儿就感到筋疲力尽，说上几分钟的话就感到自己要被掏空了。
心理方面
1、严重自我否定，自卑。觉得自己不值得，配不上。觉得别人都比自己好很多。
2、过于敏感，会把细节的信息无限放大，尤其是负面的细节和信息，而后在内心世界引起巨大的反馈。
3、过度自责。亲密关系中出现一些小争执，甚至算不上争执，也许只是对方一个表情和语气稍微强硬一些，就会开始道歉，即便得到对方谅解，也还会沉浸在自责的情绪中很久。
4、既期待亲密关系，又害怕。害怕自己给别人带来麻烦，尤其是关心自己的人，也怕别人讨厌自己而真正离开。
5、伤春悲秋，会陷在一些宏大虚无的命题中出不来。有时候都会嫌弃自己太矫情啦，但是眼泪总是在意外的时候出现。
6、会把不相关的负面的情绪和信息联系在一起，从而否定自己和生活甚至生命。经常脑子里几个声音和画面同时出现，尤其是当陷入负面太深的时候。
7、自杀倾向。每天都很痛苦，总想快点结束，甚至有时候期盼一场无法抵抗的意外
对于留学生们来说，本来孤身在外，就容易孤独，
再加上年龄尚轻，许多人的心理承受能力与消化能力不是很强，
就更容易陷入自我的悲观情绪当中。
如果出现了以上症状，可以这样做：
1.求助专业人士
考虑吃药，或者采取精神治疗法，比如音乐治疗法，艺术治疗法和宠物疗法。
2.改变生活方式
保持正常的作息时间表，多运动，
减少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。
重新修饰自己的仪容，维持良好的社交圈，多与能给你正能量的朋友交往。
3.调整你的行为
发展一个爱好，或者饲养宠物，充实自己。
做一些让你开心的事，比如煲剧。
写日记，把不开心的情绪发泄出来。
尝试去帮助他人。
4.改变你的负面思维模式
把抑郁的过程看作是一个慢慢进步、逐渐好转的过程，
你可以尝试找一个可以学习的榜样，
看看他们以往是如何应对抑郁症的。
另外，善待自己，记住，你是有价值的。
列出那些让你忧心的事情，然后一一对应写出解决方法，
比如，没有支付的账单让你困扰，你可以列出哪些方法可以支付账单。
另外，对于留学生，如何在繁杂的学业和忙碌的生活学会自我调节和压力营救是极其重要的。
定期运动、音乐放松、与朋友相聚等都是不错的放松方式，可以有效地帮助转移注意力。
学会沟通也是更重要的方式。
无论是与海外的家人还是身边的朋友、老师，留学生群体更应该学会及时表达、排解消极情绪，永远不要给心竖起壁垒。
以下给大家整理了自杀帮助热线，
如果你发现身边的朋友有自杀倾向或者自己有这方面的困惑，
请一定寻求专业帮助！
SuicideLine Victoria：
以上电话和在线服务都是24/7的。
珍爱生命，远离抑郁！
最后希望小Z同学找到属于自己的安宁......
文章来源：加拿大留学生问吧
| 
雷达卡
收藏
顶
踩
提升卡
沉默卡
喧嚣卡
