问个有点难以启齿的问题

火走一经，你是上火了。最好在饮食上调理调理。
早晨起床后，第一件事先喝一杯白开水（蜂蜜水也行）。
无论有否便意，早饭后养成去上厕所的习惯，扭头向右。
饮食不能太精细，多吃粗纤维的白菜，油菜，菠菜，芹菜，韭菜等。
多吃苹果。中药：芦荟粉好使，每晚半勺，不知道AD有没有卖的。

芦荟粉好使，但是很苦。