經期小偏方

louis518

經期小偏方


想要肌膚不擦保養品也可以水水動人嗎？據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。
1. 生理期期間盡量不要洗頭：這我是做不到啦，不過洗完頭
　一定要立即吹乾，倒是真的。生理期期間，我通常會中午
　洗頭。
2. 生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉
3. 忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要
　拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留
　在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理
　期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水
　、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫
　瑰花茶）。
4. 吃點甜食：在生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期 吃甜
　比較不容易發胖喔，還可以幫助污血代謝。
5. 拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或
　是失血過多。
6. 不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不
　好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂
　經期，也很傷肝臟喔。
7. 忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易
　受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
8. 生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助
　廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層
　塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是
　好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮
　喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中
　藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血
　若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、
　紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？
　據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以
　比較不容易得肝病。
9. 生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯
　誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否
　則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點
　米酒。
10. 生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘， 臉部清潔
　工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容
　易長痘與粉刺。
11. 有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環
　，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。


改善經痛  中藥食補一樣通


婦女在每個月的經期或經期前后，出現小腹疼痛，痛引腰部，嚴重者無法上班、上學，影響生活，稱之為經痛。經痛，的確是女性的夢魘，不過，如果不是很嚴重，在給醫生診治前，其實可以試著用中藥食療來改善。

中醫認為，經痛是「不通則痛」所造成；月經來潮，衝任的氣血變化較平時急遽，血海由滿而盈，由盈而溢，由溢而虛，此時若體質上有寒熱虛實的偏盛，就容易受到外邪侵入，加上器質性的因素干擾，致衝任、胞宮氣血運行不暢，失于濡養，形成「不榮而痛」。

經痛輕微者可以用食療來加以改善，嚴重者則需請中西醫生來幫忙。以下提供幾貼改善經痛的食物療法，希望能對經痛的太太小姐們多所助益。

※與當歸有關的食療︰
當歸，補血、活血、止痛和潤腸。

（一）材料：當歸一錢、生薑三錢、羊肉四兩。
做法：調味煮湯，用于虛寒經痛。
功效：具有鬆弛肌肉，降低軟組織的炎症反應，以及改善末梢神經血管的功能。

（二）材料：牛腩七百五十克，當歸廿五克，水髮香菇廿五克，冬筍一百五十克，蒜末、薑末、紹興酒、白糖、醬油、味精、胡椒粉、芝麻油各適量，豬骨湯七百五十克，花生油五十克。

做法：將牛腩洗淨，下沸水鍋煮廿分鐘撈出，切成三點三厘米長，二點六厘米寬的塊狀，冬筍切塊，香菇切片，當歸用紗布包好。鍋置旺火上，下花生油燒熱，先投入蒜末、薑末煸炒片刻，再放入牛腩、冬筍、香菇、加紹興酒、白糖、醬油翻炒十分鐘。然后倒入骨湯，待燒沸時，一併倒入砂鍋，砂鍋內加當歸，置于微火上燜四小時至肉爛汁粘時離火，摒棄當歸，加味精調味，淋上芝麻油，撒上胡椒粉即成。

功效：養血活血。

※與酒有關的食療︰
酒，能擴張皮膚血管，使皮膚發紅，而有溫暖的感覺，能通血脈，禦寒氣，行藥勢，治心腹冷痛。

（一）材料：赤芍一兩、黃酒和紅糖。

做法：水煎取汁，沖入黃酒一匙，紅糖適量調勻，溫服。用于婦人氣血不和，經行疼痛。

功效：藥理研究發現，赤芍含有Paeoniflorin，有解除腹部攣急、降血壓和鎮靜的作用。

（二）材料：黑大豆五錢、雞蛋一粒、米酒。

做法：黑大豆、雞蛋、米酒煮湯。

功效：用于陰血不足，風寒濕痺，經脈攣急的經痛。
※與桃仁有關的食療︰
桃仁，藥理研究發現，其所含的Amygdalin有抗血液凝結的作用，能活血散瘀，通經止痛，適用瘀血體質，大便干燥者。

（一）材料：桃仁（打碎）、生薑、米酒、大棗各三錢。
做法：調以米酒，煮湯食。
功效：用于經期瘀血疼痛。

（二）材料：桃仁三錢（去皮)。
做法：加水，入果汁機打成汁，與米一兩，同煮成粥。
功效：用于瘀血經痛。
※與山楂有關的食療︰

山楂，藥理上有降血壓及收縮子宮的作用。
（一）材料：山楂五錢、雞內金三錢、紅花三錢、紅糖適量。
做法：水煎煮，溫服，經期前連服三天。
功效：用于瘀血經痛。

（二）材料：山楂一兩、葵花五錢，炒焦研末。
做法：用紅糖二兩開水調化，溫服，經期前連服三天。
功效：用于瘀血經痛。葵花，藥理研究發現，其有擴張血管的作用。
（三）材料：山楂一兩、葵瓜子五錢。
做法：煮濃湯，調以紅糖適量，溫服。
功效：用于陰血不足，形體虛弱的瘀血經痛。
※其他與痛經有關的食療︰

（一）材料：益母草五錢、延胡索二錢。
做法：水煎服。
功效：用于經痛。益母草，藥理上有降血壓及興奮子宮，增加子宮張力的作用。有止痛作用。

（一）材料：小茴香三錢。
做法：小茴香加水，入果汁機打成汁，與米一兩同煮成粥。
功效：用于寒滯痛經。小茴香，能在腹部脹氣時，排除氣體，減輕疼痛。

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谢谢。。。。有用哦

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{:4_158:}{:4_158:}{:4_158:}那是肯定的啦

我需要更年期的...

感谢MM的分享哈~很有用，很有爱~哈哈

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omg。。。。。。。。。。更年期绝经了都。。。。。。。。。