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标题: 孕妇营养餐，第4周之~~猪血豆腐堡 [打印本页]

作者: qq1226506685 时间: 29-11-2011 22:30
标题: 孕妇营养餐，第4周之~~猪血豆腐堡

家有孕妇，所以最近找了不少孕妇的食谱，因为在怀孕的10个月里，准妈妈们都营养的摄入量不同，所以按顺序给出最佳的搭配，以“周”为单位的哦，这样下来，至少40道营养大餐呢~~~ 简单且易上手，会做饭的一看就会~~~不会做饭的，欢迎留言咨询，有问必答~~

猪血豆腐煲

做法：大枣稍微用刀背拍裂后浸泡于清水中，去核；猪血洗净，切方块；豆腐切方块。锅内放入适量水，加入大枣，效用大伙煮开，再转小火熬15分钟，然后再转大火，煮沸后加入猪血和豆腐；待再度煮沸时加盐、葱花、胡椒粉、香油等调料。

功效：猪血中含有人类不可缺少的钙、铁、钾、锌、铜等微量元素，具有很好的造血功能，豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，准妈妈常吃，既防治缺铁性贫血，又增补营养。

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