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标题: 孕妇营养餐，第三周之~~什锦豆腐堡 [打印本页]

作者: qq1226506685 时间: 27-11-2011 22:57
标题: 孕妇营养餐，第三周之~~什锦豆腐堡
本帖最后由 qq1226506685 于 2011-11-28 00:00 编辑

家有孕妇，所以最近找了不少孕妇的食谱，因为在怀孕的10个月里，准妈妈们都营养的摄入量不同，所以按顺序给出最佳的搭配，以“周”为单位的哦，这样下来，至少40道营养大餐呢~~~ 简单且易上手，会做饭的一看就会~~~不会做饭的，欢迎留言咨询，有问必答~~

什锦豆腐煲

做法：将火腿、鲜虾或银鱼等与豆腐同炖，在瓦罐式的锅中最好，材料凉水入锅。大火烧开，小火保温。快熟时加入青菜（可选白菜、油菜或生菜），然后加入香油、盐等。

个人补充：材料先用文火少油小炒一下，味道会好一点。

功效：营养丰富，有利胎儿大脑发育

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