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标题: 瘦腰健身操【强烈推荐】 [打印本页]

作者: nevealvise 时间: 20-3-2012 13:17
标题: 瘦腰健身操【强烈推荐】
本帖最后由 nevealvise 于 2012-3-20 14:19 编辑

下面是一组瘦腰健身操，每天睡前做一组，坚持1个月，可以瘦8斤，腰围减少2.5cm。

方法：

①仰卧抬腿，30个一组。
②做收屁屁的动作，两腿分开，两手平放在身体两侧，30个一组。
③侧卧，一手支头，一手扶床，做侧抬腿。每条腿做20个。
④用手轻拍酸酸的地方，放松肌肉。
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作者: 2815133 时间: 20-3-2012 20:25
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真的有效吗？？？？

作者: nevealvise 时间: 21-3-2012 20:00
回复 2815133 的帖子

只要坚持，做了肯定有效

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