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标题: 有人练过6 pack吗？ [打印本页]

作者: Yawn 时间: 31-12-2009 01:11
标题: 有人练过6 pack吗？
我照着网上那种抬腿仰卧起座做了1各月为啥只有上面的2 pack现在很明显，下面4 pack一点动静没有，有没有练过的，这样正常吗？还是需要其他姿势的训练？

不知道发在哪个版，只好发在这里

{:4_125:}{:4_125:}
先谢谢啦

作者: W.F.paradiddle 时间: 31-12-2009 15:02
我试过很多方法练腹肌，最后教练跟我说：腹肌是瘦出来的……当场晕倒……

作者: 快客搬家货运 时间: 31-12-2009 15:11
你要买蛋白粉喝的啊

作者: Yawn 时间: 31-12-2009 18:10
{:4_183:}{:4_183:}
我已经够瘦得了
蛋白粉不想喝阿，老感觉有激素啥嘚

作者: cleopatra 时间: 31-12-2009 21:40
回复 4# Yawn

protein shakes没有激素哦你可以当milk shake喝长肌肉，但是会影响……排尿钙吸收之类的……功能

作者: 优质服务 时间: 31-12-2009 23:01
。。。是不是方法不对？
按道理上面4块应该比较容易。。

作者: Yawn 时间: 1-1-2010 12:52
{:4_158:}{:4_158:}只有上面2块明显，下面一点动静都没有...我再接再厉去了....

作者: maple 时间: 1-1-2010 19:02
很瘦？那有6pack多难看？
放弃

作者: Yawn 时间: 1-1-2010 22:20
我去6park算了~~~

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