求好中医 - AdelaideBBS.com_阿德莱德中文网_南澳华人论坛_阿德莱德租房_工作_交友_同城 AdelaideBBS.com中文网

您好，我这样的随意的一说，您竟然信了，那么就不好意思接着潜水了。和您分享一点信息，我们共同探讨，或许对您的身体会有所帮助。

胃寒体弱，病根在自身，所以西医是没有办法诊断出来的。西医从19世纪60年代走向了分子药理学，如果说，体内没有有害的病菌的话，那么像胃寒体弱这样的问题请教西医是无用的。中医，走的是宏观和全局，所以对您这样的身体，不用把脉也应该知道，脉象是四平八稳但是偏缓偏弱。

帖子里面有朋友提到叔叔给开中药调理，这是不错的做法。虽然相对西药来说，中药的毒性较小，不过，凡药三分毒，对于本身胃寒体弱的人来说，吸收也是困难的。国师孙思邈有泄补大法，但是其中的泄对于胃寒体弱的人来说肯定是行不通了。那么就应该把希望寄托在补上了。

假设您是男性，那么8岁一节。8，16，24，32。如果您在32岁之前，那么补会很容易起到效果。如果您在32岁之后，那么相对来说会差一点，不过也是会有效的。像您这样腹泻频率高到每天的，如果哪个中医仅仅给你开药吃而没有其他治疗方法，直接上去抽他而后转身回家。因为自身的问题以及药性，仅仅靠中药是不能解决问题的，反而会延误了身体。所以，推荐您进行的是食疗。

食疗只是一部分，还会从性，运动，生活等几个方面进行调理。先来说食疗吧。胃寒体弱是一个俗称，中医上会讲脾胃两虚。但是我们不纠结名称，只讲方法。首先，要避开一些水果，例如西瓜，香蕉，柚子等。这些水果属于凉性，对胃寒的人来说，无益。关于水果这方面的属性问题，建议您直接google或者百度，里面的信息会讲的很清楚，我就不赘述了。值得一提的是，an apple a day keepsthe doctor away 确实是一句至理名言，不妨坚持一下。其次，来说怎么吃。再说怎么吃之前，要先明白一个道理。头痛医头，脚痛医脚是不科学的。人体这个神秘且复杂的机体是各部分相互关联的。所以，归元以后，还是会回到精气这里。关于精气，会在性方面讲。早餐，一定要吃。如果您说懒得或者忙得没有时间吃，那么我只好表示无奈，您还是接着拉肚子去吧。要吃早餐的另外一个目的在于，人体在休息一晚后胆囊积累了新的胆汁，如果长期不吃早餐，胆汁不消耗，就会沉淀为结石了。其中的厉害关系，您自己权衡。澳洲这边有袋装的里面含坚果麦仁水果等的早餐搭配，可以配合着牛奶吃。关于牛奶，保质期3-7天不等的，是最好的。凡是动辄保质期可以到1年甚至更长的，就别考虑了。对于消化功能较弱的人来说，可以一开始给纯牛奶中多掺水，直到最后不掺水。如果检查自己的身体适应了纯牛奶，以喝完纯牛奶不放屁为准。午餐，南方人偏爱米，北方人偏爱面。请注意，米饭是凉性，对胃寒的人来说，硬米饭冷米饭出锅的热米饭都是有害的，除非再入锅炒干。而面食则不是，可以放心的各种吃。因为面食的含糖高，易于吸收。对于胃寒体弱的人来说，推荐多吃面食。有时间了就自己做做馒头面条什么的，调节生活。菜，一定要吃。人体虽然不能消化纤维，但是纤维可以帮助粪便成型与排出。菜，没必要炒的很烂，只要你牙口好，基本上绿色菜都是可以生吃的，所以烹饪时入锅略微翻炒就好。关于晚餐，看心情而定，吃到7分饱就好。黄帝内经有云，过午不食。可是现代人坚持不了，所以，晚餐少吃就行。除了吃饭，还有一些基本的调理方法：一，茶。喝红茶，暖胃。戒咖啡，戒一切碳酸饮料。红茶可以从中午饭后的半小时到一小时开始喝，喝到下午或者晚上，茶淡了就好。喝红茶时，可以倒一点蜂蜜，蜂蜜对于养胃也是有帮助的。二，水。喝白开水，温热。因为胃寒，所以不推荐喝冷的。有事没事就喝，勤上厕所多排泄，对男人有好处。三，天人合一的思想。这是对食疗中吃水果的一个总结：什么季节吃什么水果，什么季节穿什么衣服。

食疗简略讲完，下来是性。上面提到过，归元以后还是精气的问题。因为精是一切的根本。所以不得不提到性。俗语说：一滴精，十滴血。一滴血，十个鸡蛋。虽然有玩笑的意思，不过讲出了精的重要性。精气或者精，是人体的根本。佛家亦说：唯有睡眠与饮食才能还原，否则精尽人亡。这也说明睡眠和饮食很重要，饮食已经简略讲过，睡眠会在生活方面讲。作为男人失去精气很大一方面是性，不管是自撸还是和他人。自撸要少要戒，而和他人则要注意几个方面：一，不可受凉。周围环境的温度应当适宜。二，不可马上冲凉。如果非要冲，也要是热水。三，不可酒后。男人是主动者也是付出者，从养生的角度来讲，性是要戒的。对于现代人，不太现实。而对于体弱者，则是要少。饮食的调理就是：芹菜，韭菜，羊肉，牛肉，骨头汤等。这方面食补的方法网络信息也是无穷的，就不再赘述了。性方面要注意的是：男人是唯一付出者，要长命就要保精，要保精就要少做。

运动也是要注意的一个方面，运动可以帮助肠胃进行蠕动，同时运动可以使得肠胃更加的健壮。所以，一开始的时候，建议你饭后步行。饭后百步走，能活九十九就是这个意思。中午太热，所以还是晚上吧。晚饭后，可以携同爱人步行30+分钟。没有爱人就一个人走。走到什么效果呢，背后微出汗。说到微出汗，就有必要提醒一下。以养生的角度来说，运动的最理想效果就是微出汗。所以，只要出汗了，就好，因为毛孔已然打开，代谢进行了，如果时间过久，邪气入侵，就有害了。

生活方面，主要就是睡眠。刚才提过，睡眠是能量的还原。佛家很重视，中西医必然也重视。理想的睡眠状态是，日落而息，日出而起。不过，这条几个人能做到。尽量晚上12点前休息，等习惯了以后，再逐渐提前到11，然后10。睡前一杯牛奶，睡前温水泡脚，都是有助于入睡的。

好了，简略的分享了一些信息，不仅仅针对胃寒体弱，也是对待人生。希望会有所帮助，即便没有帮助，多多了解一点养生也是不错的。祝好。