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标题: 没有一天就练成的女神，也没有健身无法改变 [打印本页]

作者: IronIndustryGym 时间: 5-5-2021 18:13
标题: 没有一天就练成的女神，也没有健身无法改变
没有一天就练成的女神，也没有健身无法改变的胖子。
穿衣显瘦，脱衣有肉，也许这就是一生都不能放弃的梦想。

健身不仅仅是一种自我体态的保持，更是一种生活态度的追求。如果你还在为自己的小肚腩而苦恼，如果你跑几步路就累得气喘吁吁，如果你是产后需要恢复的妈妈，如果你是办公室需要塑性的白领，那么，健身铁馆绝对是你锻炼的绝佳圣地。

铁馆有氧器械

铁馆力量器械

干净整洁的健身环境，积极向上的训练氛围，这也正是健身铁馆一贯遵循的宗旨“专业、健康、尊贵、时尚”。

铁馆私人教练
如果你想完成一次次看似不可能完成的任务，在铁馆冠军教练团队的指导下，你还可以挑战极限的自己。

教练：Lincoln Chen - 南澳健美冠军，六届健美冠军教练
特长：高效减脂塑形，增重增肌，产后恢复，健美备赛指导。
专项课程：《我是超级减肥王》《12周健美备赛指导》

教练：Alex Fu - 两届南澳健美模特冠军
特长：女性减脂塑形，男性减脂增肌增重。
专项课程：《我是超级减肥王》《12周健美备赛指导》

教练：Snow Li - 南澳比基尼妈妈冠军
特长：女性减脂塑形，蜜桃臀马甲线塑造，产后恢复。
专项课程：《我是超级辣妈》

教练：Cliff Li - 南澳健身模特亚军
特长：女性减脂塑形，男性减脂增肌增重。

教练：Terry Balboa Kim - 综合格斗MMA教练
特长：泰拳，巴西柔术

铁馆团体课程
健身铁馆开设的多种团体课程，为你带来更加丰富的健身乐趣。

HIIT:
不仅可以提高你的速度、力量、耐力以及代谢力，还可以在减少肌肉分解的前提下，帮助你燃烧更多的脂肪。

消耗卡路里：600卡／小时
难度系数：中等

腹部核心：
课程的设计不仅帮助会员们加强紧实腹部臀部大腿肌肉，还可以帮助提高核心力量和稳定性，是比较受欢迎的团体课程之一。

消耗卡路里：350卡／小时
难度系数：中等

泰拳：
泰拳课程可以增强肌肉爆发力和耐力，提高肢体协调性。由于泰拳运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多，可以更加快速的燃烧身体热量。工作和生活的压力是您身心疲惫，也许易病，失眠，健忘，精力衰退，脾气暴躁，皮肤暗淡无光，肥胖等状况正困扰着您，通过泰拳训练，可以摆脱这些苦恼，精力充沛的重回健康生活轨道。当然，练习泰拳可以提高自我保护能力，增强自身安全。

消耗卡路里：700卡／小时
难度系数：中等

健身是一生的事业，它不但可以改变你的心情，同时也会让你的生活有着翻天覆地的变化。但与此同时，健身没有捷径，让我们放慢脚步，完成不可能的任务，超越平凡的自己。和铁馆的伙伴们一起，爱上流汗，爱上健身。

铁馆免费体验

1. 欢迎前来体验铁馆器械／团体课程
2. 欢迎预约体验减脂塑形增肌私教课程
（预约请扫描下方二维码，加微信 “ironindustrygym” 或者电话 0410 588 880）

咨询电话：0410 588 880
铁馆微信：ironindustrygym
网址：https://ironindustrygym.com.au
地址：Basement, 120-128 Gouger St Adelaide 5000

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