快速有效减肥方法总汇--轉貼

人生短短几十年，何必这么苦自己阿。。
合理的饮食加上适量的运动，合理体重就好了。。。
不然会有后遗症的哦~~~

我的建议是少吃碳水化合物的东西，面食，米饭，饼干，面包之类的基本不吃或是米饭只吃1/3 分量。。蛋白之类的，比如瘦肉，还是很需要的
我是这么减下来的